¿Por qué acumulo grasa si como sano?
Claves ocultas que afectan tu composición corporal
¿Por qué acumulo grasa si como sano?
Introducción
Examen de las razones por las cuales, aun adoptando una dieta saludable, puede producirse un incremento de la grasa corporal. Se abordan los ciclos hambre-saciedad, el estrés y la noción de peso ideal.
DURACIÓN
entre 60-90 min
MODALIDAD
on-line
MATERIAL COMPLEMENTARIO
Audio resumen y transcripción contenidos clave
• Regulación de los ciclos hambre-saciedad.
• Dieta vs. adaptación nutricional a necesidades individuales.
• Determinación y mantenimiento del peso ideal.
• Influencia del estrés en la salud digestiva.
• Enfoque en cuerpo funcional vs. cuerpo estético.
• Turno de preguntas, aportaciones y resolución de dudas.
• Evita la frustración y desmotivación de empleados/as que “lo hacen todo bien” sin resultados.
• Promueve el bienestar emocional y la aceptación corporal saludable.
• Genera mayor estabilidad en el ánimo y en el rendimiento individual.
• Aumenta la autonomía y capacidad crítica de los empleados/as sobre su salud.
• Contribuye a reducir hábitos extremos que generan baja energía o ausencias.
• Comprenden por qué su cuerpo puede almacenar grasa pese a una dieta saludable.
• Conocen la importancia de individualizar la alimentación y ajustar ingestas.
• Aprenden a respetar sus señales internas de hambre y saciedad.
• Se reconcilian con su cuerpo desde una perspectiva de salud, no solo estética.
• Mejoran la autoestima y estabilidad emocional al orientarse a vivir en cuerpos funcionales.
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