Déjame que te cuente te enseñe hablemos
Déjame que
te cuente te enseñe hablemos
A través de mi acompañamiento personalizado de coaching nutricional, deportivo y emocional ayudo a las personas a mejorar su salud, bienestar y aspecto físico.
¡Hola! Soy Iraima Fernández...
Coaching nutricional y emocional.
La historia de Pepa y Juana.
Están Pepa y Juana en un restaurante.
Pepa lleva 15 minutos analizando la carta…..
– ¿Esto me engordará mucho?, no, no, no esto tiene mucha grasa, uff esto lleva rebozado.
Así hasta que Juana, que lo tiene muy claro, ya cansada le dice:
– Tienes que ir a ver a Iraima para que te ayude a transformar tus hábitos de vida.
Bienestar empresarial y laboral
Las organizaciones empresariales saludables promueven el bienestar en la vida de sus trabajadoras y trabajadores, a través de la actividad física, la alimentación saludable y la mejora del estado de ánimo mediante la gestión emocional.
Así, existe una clara mejora en la productividad y la eficiencia de las empresas.
Yo me dedico desde hace años a ello…
Menopausia y perimenopausia
Existen muchas creencias erróneas sobre la tercera etapa del ciclo vital de las mujeres, el climaterio. Y si, después de la etapa de la infancia y la etapa reproductiva las mujeres transitamos un nuevo periodo de adaptaciones tanto físicas cómo emocionales que debernos conocer, entender y atender para poder trascender la idea, de que la pérdida de la menstruación y los síntomas asociados, no son una enfermedad si no que forman parte de este tercer ciclo tan importante cómo maravilloso.
¿Quieres que te acompañe a transitar este periodo?
El cerebro no funciona con la negación, funciona con la transformación
¿Me regalas un minuto y me presento?
¿Me regalas
un minuto y
me presento?
Algunas cosas se entienden mucho mejor cuando se ven. Si me quieres conocer en menos de dos minutos estás en el lugar adecuado.
Dicen de mi...
EXCELENTEA base de 47 reseñasTrustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.Eva Elias21/05/2022Encantada de la vida! Gracias por lo que estás aportando a mí cuerpo y mi mente...pena no haberte conocido antes! Enhorabuena por tu trabajo y dedicaciónTrustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.Aldara García Fernández25/01/2022Llevaba 2 años desesperada con mi estado de salud, sabía que era culpa de mi alimentación, algunas cosas descubrí que me hacían daño aunque no mejoraba y cada vez subía más de peso y comía menos. Me hablaron de Iraima, y fue mi soluciòn. Empecé con sus pautas y recetas ( riquísimas), mi alimentación mejoro mucho y empecé a bajar de peso( 1,5kg por semana +\-). aunque lo más importante es lo bien que me encontraba de ánimo y casi sin dolores. Sus consultas, son una inyección de energía buena que debería de ir todos los días 15 min. y sus vídeos ya son energía en estado puro. Se preocupa mucho por sus pacientes y hace un seguimiento muy personalizado. Muchísimas gracias por tu paciencia conmigo y tu gran trabajo.Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.María10/01/2022Dicen que cada persona es un mundo, pero Iraima tiene la virtud de saber escuchar para comprender lo que necesitas, y los conocimientos para ayudarte a conseguir tus objetivos. En mi caso, me ha guiado en el proceso de cambiar mi relación con la comida. Ahora como de manera más sana, sin ansiedad... y de paso he perdido 8 kilos. Si estás leyendo esto, seguramente es porque necesitas un cambio... No lo dudes. Yo solo siento no haber ido a su consulta antes.Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.Rubén Fernández Menéndez21/12/2021Muy contento. Supo entender lo que yo quería y me ayudó a conseguirlo. Consejos y pautas claras, prácticas y concisas. Gracias.Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.Yolanda Gallegos Caballero03/11/2021Gracias a Iraima he conseguido adelgazar 10 kilos en 4 meses, sin pasar hambre, sin agobios, incluso dándome un capricho de vez en cuando. Me ha enseñado a comer de una forma diferente, mucho más sana. Ahora disfruto de cada comida y no tengo remordimientos si alguna vez como algo no tan sano. Es muy cercana, siempre está disponible para resolver cualquier duda. Además con la ventaja de que no tengo que desplazarme para las consultas, ya que las hacemos por Zoom o Whatsapp. Es curioso como alguien que nunca has visto en persona te puede cambiar tanto la vida. Solo puedo decir cosas buenas sobre ella y se la recomiendo a todo el mundo.Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.Blanca López16/09/2021Con Iraima he aprendidio por fin a alimentarme correctaemnte y a seguir disfrutando de la comida, porque para los que nos gusta comer y disfrutar de lo que comemos esto es muy importante, ya que siempre tenemos asociado en la cabeza dieta a "TRISTEZA ESTOMACAL" como yo lo defino, y me niego a estar toda la vida comiendo verduras y a la plancha. Con las pautas que nos da Iraima hemos consegudio cambiar nuestra forma de aliementarnos, hacerlo de forma sana y saludable y además a SEGUIR DISFRUTANDO DE LA COMIDA. GRACIAS VIDATrustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.Carmen Navarro27/07/2021No puedo estar más contenta de haber confiado en Iraima 🥰 desde el primer día me explicó a la perfección qué me aportaban los tipos de alimentos y me enseñó a diseñar mis menús sin necesidad de seguir una dieta estricta y restrictiva, sino aprendiendo qué me viene mejor. Además de las pautas de alimentación, me aconsejó un entrenamiento con el que ahora estoy encantada, veo cambios en mi cuerpo y lo mejor de todo es que entiendo el por qué (cuando “me paso” entiendo por qué y sé “remediarlo”, sin dejar de comer y sin pasar hambre) Y no está de más tampoco decir que es un amor y tiene una energía súper bonita ❤️ mil gracias Iraima eres genial!!!Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.ELENA SAN MARTIN VEGA12/06/2021Iraima es la mejor nutricionista que he conocido hasta el momento. Me ha ayudado no solo a adelgazar si no a entender el cuerpo y a captar las señales que nos da cuando no nos alimentamos bien. He vivido junto a ella una transformación física increible cambiando mis hábitos de una manera súper fácil y adaptada a mi ritmo me vida. Además he disfrutado el proceso a su lado porque en sus consultas encontré la motivación, la alegría, la energía y el pequeño empujón que necesitaba para lograr mis metas. Es un lujo escucharla resolviendo todas tus dudas y animándote en todo momento. Sin duda la recomendaré siempre.Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.Veronica Jimenez Ripoll16/04/2021El dia que decidi ir a una de las ponencias de Iraima creo que ha sido de las pocas decisiones buenas que he tomado en mi vida. Su compromiso, su conocimiento, su sinceridad y su sonrisa cambiaron mi forma de comer y de paso mi vida entera. Hoy y gracias a ella, mi vida es mejor 😊 Nunca podre agradecerte suficiente lo que has hecho por mi 😘
Coaching nutricional deportivo y emocional
Te acompaño a que consigas llegar a ese punto de bienestar, estado de forma y plenitud que tanto deseas.
La historia de Juana y Pepa...
Juana le contó a Pepa todo lo que le había aportado el trabajo de coaching nutricional y emocional que había hecho.
– Pues mira Pepa, a mí me ha ayudado a:
Perder los kilos de grasa que me estaban agobiando, pero además.
Aprender a hacer menús rápidos, fáciles y sabrosos que se adaptan a mis necesidades, es decir a mi edad, tipo de trabajo, actividad física y hasta los puedo preparar para toda la familia.
– Y ya no es cuestión solo del peso (que en eso Iraima es un poco insistente diciendo: “recordar que el peso es una medida de control más, no un objetivo único a conseguir”) es que me siento más deshinchada, tengo menos gases, mejores digestiones y me encuentro a tope de energía.
– Y sabes lo mejor, que no he sentido en ningún momento que estaba haciendo dieta, ella me ha recalcado desde el primer momento que a través del coaching nutricional lo que iba a hacer era ayudarme a transformar mi alimentación para siempre, y así ha sido.
Te ayudo a que conozcas tu cuerpo: que aprendas a comer, sepas cómo entrenar y empieces a transformar tu forma de pensar.
Por cierto, te comento que soy:
Coaching Nutricional
Universidad de Santiago de Compostela
(1995)
Fitness Manager y entrenadora personal
Diferentes disciplinas
(Desde 1990)
Técnico en dietética y nutrición
Rama Sanitaria
(Promoción 1995)
Así que, si quieres que te acompañe a conseguir infinidad de mejoras en tu cuerpo y beneficios en tu salud, puedes contactar conmigo y empezamos con ese cambio que tanto deseas.
Bienestar empresarial y laboral
Las empresas saludables son lugares en los que las personas se sienten motivadas, tranquilas y saludables.
Haciendo diana en las emociones...
A lo largo de estos años impartiendo formaciones en empresas me he dado cuenta de la importancia que tiene nuestra forma de trasmitir para generar un impacto y dejar una impronta en las personas a las que nos dirigimos.
Cuando doy una ponencia presencial sé que ha sido interesante e inspiradora, cuando veo pocas cabezas mirando hacia las pantallas de sus móviles y consigo sacar una o dos carcajadas a los/as asistentes.
La imagen, las historias y hacer diana en las emociones, son los recursos que utilizo para impartir las ponencias y que versan en temáticas tan diferentes como:
- Alimentación optima en turnos de noche.
- El tupper saludable para la oficina.
- Aprende a realizar una compra inteligente.
- Claves para invertir en ti y mejorar tu salud.
- Comer sano mola.
- Alimentación para adolescentes.
- Aprender a comer y a entrenar, te cambiará la vida.
Estas son algunas de las temáticas más demandadas, pero adapto las ponencias y talleres de empresa saludable a las necesidades específicas de cada campaña de bienestar laboral/empresarial.
El objetivo de mis ponencias es que los asistentes salgan con un amplio conocimiento para cuidar y mantener los pilares de nuestra salud física y mental.
No será algo superficial, no serán cuatro diapositivas que olvidaremos al día siguiente. Será una manera de entender la importancia de cuidar su salud y saber cómo hacerlo.
Confían en mi:
¿Eres mujer y tienes más de 45 años?
El programa para las mujeres que no quieren ser señoras.
Verás, en consulta escucho a diario esta frase: “es que no sé qué me está pasando, yo cómo sano y no se porque engordo” o esta otra: “es que me miro al espejo y no me reconozco”.
Pues sí, ni sabemos que nos pasa, ni nos reconocemos.
¿Y sabes por qué?
Debido a la falta de educación sobre los cambios que experimentamos en las etapas de la perimenopausia y la menopausia, nos encontramos a menudo desorientadas y sin las herramientas necesarias para afrontar este periodo vital de manera informada y positiva.
Por esta razón yo me he especializado en acompañar a mujeres en Menopausia y Perimenopausia a mejorar sus vidas.
¿Quieres que empecemos ti transformación?