Musculatura Activa
La nueva moneda para una vida saludable
Musculatura Activa
Introducción
La masa muscular no es solo una cuestión estética: es un indicador clave de salud, longevidad y calidad de vida. Este taller explica el papel fundamental que juega el músculo en la regulación del metabolismo, la prevención de enfermedades crónicas y la protección de la salud ósea y cognitiva.
DURACIÓN
entre 60-90 min
MODALIDAD
on-line
MATERIAL COMPLEMENTARIO
Audio resumen y transcripción contenidos clave
• Función metabólica de la masa muscular
• Relación entre músculo, glucosa y prevención de diabetes tipo 2
• Músculo y salud ósea: claves para prevenir osteoporosis
• Músculo como “órgano endocrino” y su impacto en la inflamación
• Pautas prácticas de alimentación y entrenamiento para ganar fuerza y proteger masa muscular a lo largo de la vida
• Turno de preguntas, aportaciones y resolución de dudas
• Comprenderán la relación directa entre músculo y salud metabólica
• Aprenderán pautas prácticas para mejorar fuerza sin necesidad de gimnasio
• Incorporarán estrategias para mantener masa muscular en la madurez
• Aumentarán su energía diaria y capacidad de recuperación
• Potenciarán su longevidad activa desde un enfoque funciona
• Menor tasa de enfermedades metabólicas y osteoarticulares en la plantilla
• Mayor vitalidad y rendimiento físico y mental en el día a día
• Disminución de bajas por lesiones musculares o fatiga crónica
• Mejora de la percepción corporativa como promotora de salud integral
• Alineación con políticas de envejecimiento activo y bienestar laboral
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