Rompe el estancamiento:
Diez razones por las que no pierdes grasa
Rompe el Estancamiento
Introducción
Análisis de los factores ocultos que dificultan la pérdida de grasa, desde calorías “fantasma” hasta la función de la microbiota o la actividad no estructurada (NEAT), con estrategias para optimizar el metabolismo sin comprometer la sostenibilidad del estilo de vida
DURACIÓN
entre 60-90 min
MODALIDAD
on-line
MATERIAL COMPLEMENTARIO
Audio resumen y transcripción contenidos clave
• Variaciones ocultas: peso medio semanal.
• Calorías “fantasma”: discrepancia entre ingesta percibida y real.
Balance de fin de semana sin sabotaje.
• Potencia de la comida real.
• Papel de la proteína en la composición corporal.
• Sueño reparador y eficiencia metabólica.
• Recargas estratégicas para evitar la “fatiga del déficit”
NEAT y movimiento cotidiano.
• Microbiota y regulación del peso.
• Influencia de fármacos en el metabolismo.
• Turno de preguntas, aportaciones y resolución de dudas
•Reduce los efectos del sobrepeso sobre el rendimiento físico y mental.
• Disminuye el absentismo vinculado al cansancio o enfermedades metabólicas.
• Refuerza la motivación individual al ofrecer herramientas realistas y sostenibles.
• Promueve una cultura corporativa orientada a objetivos personales saludables.
• Refleja sensibilidad empresarial hacia temas de bienestar sin estigmatizar.
• Comprenden por qué el cuerpo puede resistirse a perder grasa, incluso con “buena alimentación”.
• Obtienen estrategias sostenibles y realistas para mejorar la composición corporal.
• Aprenden a evitar la frustración por resultados lentos, comprendiendo la fisiología real del cambio.
• Incorporan hábitos que favorecen tener un cuerpo funcional sin caer en dietas extremas.
• Ganan motivación y claridad en su proceso personal de mejora física
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