Turnos óptimos
Salud y rendimiento en turnos de noche
Turnos óptimos
Introducción
Ofrece claves para minimizar el impacto del trabajo a turnos en la salud.
Se presentan estrategias de alimentación, descanso y ejercicio adaptadas
al ritmo biológico, con el objetivo de preservar la energía, el rendimiento
y el bienestar a largo plazo.
DURACIÓN
entre 60-90 min
MODALIDAD
on-line
MATERIAL COMPLEMENTARIO
Audio resumen y transcripción contenidos clave
• Adaptaciones del organismo a la modulación de los ritmos circadianos.
• Funcionamiento de los relojes biológicos.
• Estrategias nutricionales para trabajadores en turnos
• “Polipíldora” del ejercicio.
• Recomendaciones adicionales para el bienestar general.
• Turno de preguntas, aportaciones y resolución de dudas.
• Mejora el rendimiento de los equipos en turnos nocturnos o rotativos
• Disminuye los errores operativos y riesgos por fatiga
• Reduce el estrés fisiológico y el desgaste del personal.
• Aumenta la percepción de equidad y cuidado organizacional.
• Mejora la retención en sectores con alta rotación por condiciones difíciles.
• Aprenden cómo ajustar su alimentación y hábitos al trabajar por turnos.
• Descubren cómo minimizar los efectos del desajuste circadiano.
• Mejoran la calidad del sueño y su capacidad de recuperación.
• Sienten que la empresa se preocupa por sus particularidades y condiciones reales de trabajo.
• Incorporan rutinas que mejoran su rendimiento físico y mental en horarios atípicos.
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